ダイエットには「細くなるダイエット」と「締まるダイエット」がある！
女性の憧れである“細い体”。
「モデルのような」とまではいかずとも、どんな服装も着こなせて、ノースリーブやミニ丈も自信を持って取り入れられるような体型を、誰もが目標にしているのではないでしょうか？
でも、あなたが憧れているのは“ただ細いだけの体”ですか？
それとも、適度に締まった“メリハリのある体”ですか？
きっと、大多数の方がメリハリボディの方に憧れていると思います。
でも、食事制限などのダイエットで得られるのは、フニャフニャのただ細いだけの体なんです。
というのも、実はダイエットには
- 栄養が足らずにやせ細っていくダイエット
- 筋肉をつけつつスタイルアップしていくダイエット
の2パターンがあります。
運動や栄養の知識がない一般人がやってしまいがちなのが①の栄養失調型ダイエット。
一方、みんなが羨む体型を持つモデルや芸能人は、②のスタイルアップを目的としたダイエットを行っています。
芸能人のSNSを見ると、みんなパーソナルトレーニングジムに通ってめっちゃ鍛えてますよね。
プロの指導の下、食事も運動も管理しているから、
- 女性らしい柔らかさと しなやかさ
- 引き締まった二の腕や腹筋、お尻
- 細いだけじゃないカーヴィーな曲線美
を手に入れることができているんです。
ジムに通う時間もお金もない私たちはどうすれば良いの？
一番確実にスタイルアップを目指すなら、芸能人のようにパーソナルトレーニングジムに通い、スタイルアップすることだけを考えた生活を送ることが求められます。
でも、正直そんなの無理ですよね。
ジムに通う時間なんてないし、数万円にもなる会費を払う余裕もありません…。
そんな私たちには、普段の生活でしている家事や通勤などの運動を、筋力アップに結び付けていくことが大切です。
筋力アップと聞くと「プロテインを飲むの？」と思う人も多いと思いますが、今ダイエット界で高い注目を集めているのはHMBという成分なんです。
HMBは、アミノ酸の一種であるロイシンから生成される成分で、筋肉に働きかけて「筋肉になれ〜！」と指令を出す役割を果たしてくれます。
これまで筋力アップの定番だったプロテインとHMBの違いを簡単に説明すると、プロテインが筋肉の元となるタンパク質を摂取する目的のものなのに対して、HMBは体の中のタンパク質に筋肉を作るように働きかけてくれるという違いがあります。
HMBを摂ると、トレーニングはもちろん普段の生活の中での運動も筋力アップに効率よく繋げてくるので、ジムに行ったり、毎日トレーニングの時間を取れないという人の強い味方になってくれます。
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美容成分も摂れる女性向けHMBがおすすめ
ボディメイクの大注目成分ということもあって、数多くの商品が発売されているHMBサプリ。
「筋力アップ」が期待できるとあって、ムキムキマッチョを目指すような、男性向けの商品が多く発売されています。
でも、女性の多くはムキムキマッチョになりたい訳ではありませんよね。
そんな人には、美容サポート成分などを配合し、女性向けに開発されたHMBサプリがオススメです！
オススメ順にランキング形式で紹介するので、参考にしてみてください。
第1位【生酵素フローラ＋HMB】
タレントの藤本美貴さんが愛用していることを明かしたことで話題となった「生酵素フローラ＋HMB」。
商品名どおり、HMBの他にも
- 生酵素
- 乳酸菌
- 12種のスーパーフード
- 9種のスーパーフルーツ
が配合されています。
そして、なにより嬉しいのがコスパの良さ！
初回は780円（別途送料200円）で始められて、継続縛りが無いんです！！
（2回目以降の購入は5,980円）
なので、「HMBをちょっと試してみたい！」という人にはぴったりです。
全く新しい女性嬉しいHMBサプリメント!【生酵素フローラ＋HMB】。
第2位【コアスリマー】
私が購入したのが、「コアスリマー」という商品です。
実はこれ、3位に紹介する「B.B.B」という商品を作った会社が『「B.B.B」を超える商品を！』ということで開発した新商品。
あまりの人気に、現在予約販売状態となっているそうです。
「コアスリマー」はオレンジ味の錠剤で、1日に2,000mgのHMBを摂取することができます。
その他にも
- 運動をサポートする9成分（クレアチン、クエン酸、BCAA、L-アルギニンなど）
- 麹酵素
を配合しています。
初回は500円（送料無料）でお試しすることができます。
（2回目以降は4,970円/4回の継続縛りあり）
業界最大HMB2000mg+今話題の麹酵素配合の女性用HMBサプリ【コアスリマー】
第3位【B.B.B（トリプルビー）】
3位は、パーソナルトレーナーとして多くの芸能人から絶大な支持を受けているAYAさんがプロデュースした「B.B.B（トリプルビー）」という商品です。
なんと、発売からわずか半年で30万袋を売り上げたという、超大ヒット商品！
「B.B.B（トリプルビー）」は
- HMB
- クレアチン
- 8種の筋力アップ成分（BCAA、クエン酸、L-アルギニン、イミダゾールペプチドなど）
を配合しています。
味はブルーベリー味で顆粒タイプになっています。
そんな「トリプルビー」最大の魅力は、AYAさんのオリジナルトレーニングDVDが付いてくること！
計6種類のトレーニングDVDが、家トレダイエットをしっかりサポートしてくれます。
「B.B.B（トリプルビー）」は初回500円（商品0円で、送料が500円）でお試しできます。
（2回目以降は6,480円/4の回継続縛りあり）
15日間の全額返金保障もあるので、安心です。
AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB（トリプルビー）】
第4位【バルクアップ HMB pro】
サプリメント自体は男女兼用ですが、甘いもの好きの女性にぜひオススメなのが「バルクアップ HMB pro」という商品です。
なんとこのサプリメント、チョコレートタイプのサプリメントなんです！
“チョコレート味”ならまだしも、チョコレートになっちゃったサプリなんて見たことがありますか！？
これはもはや、ダイエットサプリ界の革命では無いかと思います。
チョコレート1粒にHMBが400mgも配合されているので、おやつを食べる感覚でダイエット成分を取り入れることができます。
ダイエット中におやつを我慢するのがストレス！という人にはぴったりですね。
「バルクアップ HMB pro」は、初回500円で始められて、90日間の全額返金保障もやっています。
（2回目以降は5,950円/3回の継続縛りあり）
第5位【ベルタHMBサプリ】
葉酸サプリなどで有名なベルタから発売された「ベルタHMBサプリ」。
HMBは3,000mg入っていて、他にも
- 8種のボディサポート成分（カプサイシン、DHA、EPA、GABAなど）
- 11種のビタミン
- 7種のミネラル
- 10種の美容成分（馬プラセンタエキス、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンなど）
- 10種のスーパーフード
が配合されています。
ベルタの商品は、HMBがメインで配合されたサプリだけを飲むこともできるし、顆粒タイプのBCAAと併せて飲んでさらなる筋力アップを狙うこともできるので、鍛えたいレベルに合わせて使い分けられるのが特徴的です。
HMBサプリのみの場合、初回は980円でお試しできて、30日間の返金保障も受けられます。
（2回目以降は6,480円/4回の継続縛りあり）
ランキングまとめ
紹介した商品を表にまとめてみたので、比較する際の参考にしてみてください。
| ランキング | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 |
| 商品名 | 生酵素フローラ＋HMB | コアスリマー | B.B.B | バルクアップ | ベルタHMB |
| 初回価格 | 780円 | 500円 | 500円 | 500円 | 980円 |
| 2回目以降 | 5,980円 | 4,970円 | 6,480円 | 5,950円 | 6,480円 |
| 継続縛り | なし | 4回 | 4回 | 3回 | 4回 |
| 特徴 | 継続縛りなし | B.B.Bを超える商品 | AYAさんのDVD付き | チョコレートタイプ | 美容成分たっぷり配合 |
| 公式サイト | ☆ |
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やはり、継続縛りなしの「生酵素フローラ＋HMB」が圧倒的に始めやすいですよね。
家トレ派なら「B.B.B」、お菓子大好きさんなら「バルクアップ」という風に、味やおまけをメインに選ぶのもありだと思います。
今流行りの引き締めボディにしてくれるHMBサプリにチャレンジしてみようかと思っている人の参考になれば幸いです。
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