深い眠りが短いのが悩み

皆さんは夜、ぐっすり眠れていますか？

私はいつの頃からか、

• 朝スッキリ起きられない
• 寝たのに昼間も眠い

といった具合に、徐々に「眠る」ということに関する充足感が減っていっているなぁと痛感しています。

昼間、せかせかと家のことを片付けて、幼稚園から帰ってきた娘と公園で2時間ほど全力で遊び、帰宅後はお風呂！晩ご飯！歯磨き！寝かしつけ！！

と、怒涛のようにやることが押し寄せてくるので、いつも寝る時は秒で寝落ちしています。

眠りに入るのはいつもスムーズで、睡眠時間も平均5〜6時間と少なくないはずですが、なぜか全然疲れが取れないんですよね。

スマートウォッチで明らかになった睡眠の質悪化

「よく眠れていない気がする」と言葉で言っても、他人に分かってもらえないことも多いですよね。

そこで、着けて寝るだけで

• 総睡眠時間
• レム睡眠の時間
• ノンレム睡眠の時間
• 深い睡眠の時間
• 覚醒時間

が測れて自動で記録もできる、スマートウォッチを使って睡眠スコアを測ってみました。

この日は少し夜更かししてしまったのもあって、そもそも総睡眠時間が短いんですが…

注目していただきたいのは、左上の深い睡眠時間です！

なんとたったの37分！

これは同じようにスマートウォッチで睡眠スコアを測っているユーザーの中でも下位3%に入るほどの短さだそうです。

睡眠の質を向上すると話題のヤクルト1000

さすがに毎日、毎日、昼間も目をこすっていては困る！

ということで、睡眠の質を向上すると噂の　「ヤクルト1000」を飲んでみることにしました。

「ヤクルト1000」が他とは違う商品として人気を集めるのは、

• ヤクルト史上最高濃度の乳酸菌シロタ株
• 腸内環境改善
• ストレス緩和
• 睡眠の質向上

と、特にこれまでになかった睡眠の質向上にフォーカスが当たっているのが特徴で、今やバズりすぎて手に入らないほどの激レア商品となっています。

続けやすいコスパなのも魅力

「ヤクルト1000」は、宅配用の100mlサイズが1本130円、「Y1000」という商品名でスーパーやコンビニで買えるものは110mlサイズで1本150円です。

宅配用の場合、約1ヶ月分（7本セット×4＝28本）で3,640円となります。

この価格なら、定期購買してもそこまで家計の負担にはなりませんし、何よりこれで睡眠の質が上がって、昼間のパフォーマンスや生産性が向上すれば、この価格以上の価値を生み出すことにもつながるのではないかなーと思うので、個人的には続けやすく、妥当な価格設定に感じます。

保冷受箱でも真夏は心配かも

ヤクルトの宅配を頼んだ場合、専用の受け箱を玄関前に置いておいて、そこにヤクルトレディが商品と、氷の入ったビニール袋を1袋入れておいてくれるシステムです。

受け箱には保冷効果があり、さらに氷も入れておいてくれるのですが、やはり、常時外に置いているので、暑い日が続くと、すでに中がかなり温まってしまっていることもあります。

我が家では直射日光の当たらない、北側玄関においていましたが、それでも、5月頃のポカポカ陽気が続いている日などは、夕方ごろにはかなり氷が溶けてしまっていました。

きっと、真夏はもっと速いスピードで氷が溶けていってしまうはず…

ヤクルトって意外と傷みやすいみたいで、消費期限が受け取りから約2週間なんです。

なので、夏場は、ヤクルトレディが入れてくれる氷以外にも、朝イチで保冷剤か何かを予め受け箱に入れて、極力温度が上がらないように気をつけたほうがいいと思います。

ヤクルト1000飲んでみて感じた体の変化

睡眠の質はというと…

ということで、早速試してみた「ヤクルト1000」。

ヤクルトはあくまでも“食品”なので、薬とは違い、体質改善も含め変化を感じるには時間がかかると思い、とりあえず3ヶ月ほど飲んでいたのですが…

正直、何も変わりませんでした！

というか、ちょっと悪くなったかもしれないです！！

睡眠の質向上

一番に期待していた睡眠の質向上ですが、特に違いを感じることはできませんでした…

というか、飲み始めてから“夢”を見るようになったり（ここ何年も見ていなかった）、夜中に娘が立てる小さな音（くしゃみ、寝返りの音など）にも反応して起きてしまうようになったんです。

夢って、眠りが浅いと見るって言いますよね？

それに、スマートウォッチでの計測も続けましたが、深い睡眠の時間は良くても1時間程度で、平均値を超えることはありませんでした。

腸内環境改善

ヤクルトといえば、乳酸菌シロタ株！便通改善！！

を一番に感じることができると思うのですが、実は元々が快便体質で、何か特別なことがない限り、便秘も下痢もほとんどしたことがなかった私の場合、

ヤクルトを飲むと下痢になりました（涙）！

これはすごい盲点だと思うんですが、これまでのヤクルト商品よりも多い、1000億個ものシロタ株を配合している「ヤクルト1000」は、快便体質には危険です。

元々整っていた腸内細菌のバランスがこれを飲むことで崩れてしまうようで、飲み始めてから下痢とオナラの匂いに悩まされるようになりました。

夫婦ともに変化を感じなかったので解約→宅配ボックスも無料回収

実は一緒に飲んでいた夫も、あまり睡眠の質の変化は感じなかた様子。

というわけで、定期購買は3ヶ月で終了しました。

そして、家のまえに置いていた専用の受け箱も解約後すぐに回収していてくれました。

思いっきり家バレしているので、解約後の勧誘なども少し不安でしたが、今のところ全くありません。