ダイエットによる肌荒れ、冷え、集中力低下、生理不順の経験はありませんか？
本格的な夏に向けて、ダイエットを始めている人も多いと思います。
私も、ビーチに行く予定が決まってから急いでダイエットするタイプなので、いっつも「2週間以内に痩せなきゃ！」みたいな感じで焦ってダイエットするのが常なタイプでした。
「2週間で痩せたい！」「1ヶ月以内になんとかしなきゃ」みたいな急ごしらえダイエットで一番手軽なものとして思い浮かぶものといえば、食事制限ですよね。
お金もいらないし、ひたすら空腹に耐える精神力さえあればなんとかなるという、かなり暴力的だけど、単純で効果がわかりやすいダイエットです。
私も以前は、どうしてもすぐに痩せたくて、「豆腐だけ生活」みたいなありえない食事制限をしていた時期がありました。
その結果、確かに1ヶ月で5kgくらい痩せましたが、
- 肌は乾燥とニキビでボロボロ
- 身体中が冷えて眠れない
- 集中力が続かない
- 生理が止まる
- 便秘になる
という、不健康のオンパレードみたいな症状が現れるようになってしまって…。
しかも肝心な体はというと、頬や胸は痩せたけど、お腹やお尻はデップリしたまま…という、以前にも増してアンバランスな体型になり、かなりショックを受けました。
きっとみなさんの中にも、過度な食事制限でこんな不調に悩まされた経験がある人も多いのではないでしょうか？
極端な食事制限ではゲッソリするだけ。美ボディとは逆を行く方法だからNG
この時の私はきっと軽い飢餓状態にあって体重が落ちただけで、ダイエットの目的として思い描いていた“痩せる”とは全く別物だったんです。
「◯kg落とせばどうにかなる！」みたいな、体重ばかりに目を向けていた無知な自分が本当に恥ずかしいです！
結局、この時は5kg落としたものの体力がなさすぎてフラフラになってしまい、諦めて食事を元に戻した途端、7kgも体重が増えました。
そう、見事なリバウンドです（笑）。
しかも、このリバウンドした7kgは全てお腹とお尻のお肉になったみたいで、以前よりも土偶体型がひどくなったという、最悪の結末でした。
だからぜひ、食べないダイエットだけで痩せようとしている人は一度考えを改めてください！
こんなにも辛くて見返りの少ないダイエットをするのは、私だけで十分です。
カロリーだけを気にして、大切な栄養も失っていませんか？
食事で摂るエネルギーよりも、基礎代謝などで消費するエネルギー量の方が多ければ痩せられるというのは、もうダイエットの常識となっているセオリーですね。
そのため、痩せたいと思った時に食事をどうにかしようと考える人が多いのも当たり前です。
でも、食事制限ダイエットではカロリーを減らそうとするあまり、大切な栄養も切り捨ててしまっていることが多くあります。
ここで、食事制限ダイエットで陥りがちな間違いを簡単にまとめます。
食事制限でやりがちなことといえば、【食べない】または【野菜だけ】という方法をとりがちだと思うのですが、どちらの方法をとったとしても
- エネルギーが不足して体温が上がらず、冷え症が重症化する
- 体が冷えることで血行が悪くなり、基礎代謝が落ちてますます痩せにくくなる
- 鉄分が不足し、貧血になりやすくなる
- 油不足で便秘になる（便を柔らかくするのは、繊維と適度な油なんです）
- 便秘が災いし、肌荒れが悪化
- タンパク質不足で筋肉のないフニャフニャの体になる
- 栄養不足で生理不順になる
といった問題が生じます。
たとえ体重だけが落ちたとしても、こんな体になるのは勘弁！！！ですよね。
だからこそ、食事制限をせずにダイエットサポート成分をプラスすることで健康的に痩せるというのが大切なんです。
食事制限せずにスッキリするクレンズダイエットがオススメ
そんな苦〜い過去を経て、今私がハマっているのが、体内をスッキリデトックスすることでスッキリ痩せするというクレンズダイエットです。
中でも私は、炭を摂り入れるチャコールダイエットをしています。
そして、この真っ黒な色の正体こそが、炭！
この炭が、体内の老廃物や余分な油を吸着して排出してくれるので、普段の食事はそのままでも自然と痩せることができるんです。
現在私が飲んでいるのは「ウルトラチャコール」という商品です。
バナナ味でフルーツジュース感覚で飲めるので、お菓子を食べたくなった時には心強い存在です。
「ウルトラチャコール」には、
- 活性炭：デトックス効果
- 備長炭：ニオイ対策に
- 竹炭：ガス吸着、抗菌
という3つの炭成分と、ダイエットサポート成分として
- 乳酸菌
- 85種の植物酵素
が配合されています。
クレンズ効果の高い炭と、美容と健康に嬉しい成分を一緒に摂れるのが嬉しいポイントです。
しかも、食事制限をせずに、普段の生活にチャコールドリンクをプラスするだけでOKなので、ストレスもたまらないし、必要な栄養も食事でしっかり摂れるから体も健康そのもの！
「こんなに良い方法があったら、あの時辛い思いをしなくても済んだのにー！」とちょっぴり悔しい気持ちでもあります。
先着100名限定1,000円OFF!「ウルトラチャコール」公式サイト
食事は“ちょっと”気をつけるだけで十分
チャコールダイエットは、ダイエットを支えてくれる心強い存在ではありますが、さすがに暴飲暴食を続けていては痩せません。
- お菓子を我慢するor減らす
- 揚げ物を食べる回数を減らす
- 野菜や魚なども意識して食べる
- 夜中は食べない
など、バランスの良い食事を気をつけるようにしてみてください。
そして食事の量も、我慢せずに腹10分目までしっかり食べてOKです。
ここで変に食事の量を減らしてしまうと、結局空腹がストレスになってしまいますし、ついつい間食してしまうことにも繋がります。
無駄な間食をしないためにも、食事はしっかり満足できる量を摂って大丈夫です。
そして、この方法なら無理せず長く続けられるので、途中でギブアップしづらく、目標体重までしっかり痩せられるうえ、リバウンドもありません。
炭ダイエットで無理せずスッキリ痩せ！
炭の吸着力を利用して体の中からスッキリするという、全く新しい発想のチャコールダイエット。
実は、海外セレブたちが火付け役となり、日本人では道端アンジェリカさんが誰よりも早く取り入れたことで広く知られるようになりました。
そりゃ、無理せず、我慢せず、健康痩せができるんだもの、有名人たちもこぞってやっているわけです。
紹介した「ウルトラチャコール」は毎月先着100名限定で1,000OFFの1,980円で購入することができ、「まとめ買い割引」を利用すればさらにお得な1袋1,485円で購入することができます。
ダイエット商品に多い「縛りありの定期購入」ではないので、気軽に始めやすいのもポイントです。
気になる方は公式サイトをぜひチェックしてみてください。
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